- Cụ thể
- Được đăng ngày Thứ nhì, 14 Bốn tuần 4 2008 08:14
- Viết bởi Super User
Một cơ chế dinh dưỡng đúng là bí quyết tốt nhất để phòng chống căn bệnh mỡ máu cao để hạn chế được các hệ lụy về sau.
Mỡ máu cao là bệnh gì?
Mỡ trong thân thể chúng ta được tạo ra từ hai nguồn cung ứng: nguồn bên trong chủ quản là sự tổng phù hợp trong gan; nguồn bên ngoài chủ quản là sự hấp thụ từ bánh kẹo.
Chứng MMC là bí quyết gọi tầm thường của tăng lipid huyết, tức hyperlypidemia, khi cơ thể ở trạng thái có nồng độ các chất béo trong máu cao bất thường. Các chất béo trong máu bao gồm cholesterol, triglyceride, phospholipid và các chất béo tự do.
Y khoa hiện đại nghĩ là, chứng MMC về căn bản có thể phân khiến cho hai loại: MMC nguyên phát và MMC thứ phát. MMC nguyên phát có thể do yếu tố di truyền hoặc do yếu tố thưởng thức như tiếp thụ quá nhiều chất trục đường, quá phổ biến cholesterol và mỡ động vật, hấp thụ quá ít chất xơ… MMC thứ phát do những chứng bệnh khác gây ra như: đái toá tuyến phố, bệnh gan, thiểu năng tuyến giáp, thận hư, viêm tụy mạn tính, ứ mật, gút, nghiện rượu, do dược phẩm…
Khi bệnh tình phát triển nặng, có thể xuất hiện các triệu chứng: đầu choáng, nhức, mắt hoa, bứt rứt trong người, thở ngắn hơi, tim hoảng sợ, mất sức dần, tay chân thấy tê dại, thân thể mập phì, xét nghiệm sinh hóa máu có các chỉ số: (theo Viện Pasteur, TP.HCM) cholesterol toàn phần cao hơn 5,2mmol/l hay 2g/l; - cholesterol xấu (LDL) cao hơn 4,7mmol/l hay 1,82g/l; cholesterol tốt (HDL) thấp hơn 0,9mmol/l hay 0,35g/l; triglycerides cao hơn 1,71mmol/l hay 1,5g/l.
Chứng MMC là dấu hiệu cần thiết hàng đầu của bệnh xơ vữa động mạch, sẽ gây ra phổ thông bệnh hiểm nghèo khác như cao áp huyết, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim, tai biến huyết quản não, xơ cứng tiểu cầu thận…
Phòng và chữa bệnh mỡ máu
Để phòng dự phòng cần xem xét các điểm sau:
- Về mặt ý thức, tâm lý: có một cơ chế sinh hoạt điều độ, không bao tay, dễ chịu, hạn chế các xúc động mạnh, không quá run sợ, sốt ruột, tức giận, buồn đau hoặc mừng vui quá độ.
- Luyện tập thể dục sport vừa sức, nữ tính, thường xuyên, thích hợp với thể trạng và nhân tố kiện, cảnh ngộ của bản thân.
- Ăn uống: có một chế độ thưởng thức lành mạnh, hoàn toản, bằng phẳng và yếu tố hòa các chất dinh dưỡng như sau:
* Chất bột: nên ăn các loại ngũ cốc còn thô, không xay xát tinh chế giễu quá. Lượng calo đưa vào cơ thể vừa phải, để không bị tăng cân, béo tròn.
* Chất đạm: nên sử dụng đạm thực vật trong khoảng các loại đậu, đạm động vật từ cá, thịt nạc chỉ sử dụng ít hoặc không sử dụng.
* Chất béo: dùng dầu thực vật như dầu ô liu, đậu nành, mè, đậu phụng, hướng dương; không nên dùng dầu cọ, dầu dừa, các loại mỡ động vật.
* Các chất khoáng: nên ăn các ăn uống giàu kalium như chuối, mơ, đào, khoai tây, đậu Hà Lan, nước cam vắt, rau cần tây, táo tây, mận, yaourt, nước sắc rễ tranh, mã đề, rau má, hoa cúc.
Đẩy mạnh bổ sung calcium có trong các thực phẩm như: mộc nhĩ, rau dền, rau cần tây, lá lốt, kinh giới, củ cải non, rau húng, thì là, tử tô, nấm đông cô, rau đay, rau nhút, rau mùng tơi, rau thơm, đậu nành, đậu trắng, rau bí, rau muống, cua đồng, rạm tươi, tép khô, ốc, trai, hến, sữa bột tách béo, yaourt…
Dùng các loại rau quả có màu xanh đậm hoặc màu tiến thưởng sậm, đỏ (giàu beta-caroten) như: gấc, rau ngót, bông cải xanh, ớt vàng to, rau húng, rau dền, cà rốt, cần tây, rau đay, rau dền đỏ, cải thìa, rau mồng tơi...
Các loại gia vị có hoạt tính sinh học giúp hạ cholesterol máu, hạ huyết áp như tỏi, hành, hẹ, hành tây, cần tây.
Chất xơ và các loại vitamin có trong rau, củ, quả sẽ giúp bạn hạn chế nhạo lượng cholesterol là gì máu, hạ áp huyết, chống xơ vữa động mạch, chống béo tròn.
Chất acid béo omega-3 có trong các loại cá có dầu như cá thu, cá hồi, cá tra, cá ba sa, cá hú… giúp khiến cho lỏng máu, giảm khả năng máu đóng cục, rất tích cực cho việc phòng ngừa huyết khối gây đột quỵ.
Có thể uống rượu nho đỏ (1-2 ly/ngày), các loại bia (1-2 lon/ngày), tránh các loại rượu mạnh, không hút thuốc lá. Ngoài ra, có thể sử dụng một trong các trà sau đây để phòng ngừa MMC: trà cúc, trà thảo quyết minh, trà nhân è cổ, trà artisô, trà rau má, trà gừng, trà lá sen…
Qua rộng rãi nhà cửa tìm hiểu thực nghiệm và lâm sàng, các nhà khoa học đã ghi nhận một số dược liệu trong Đông y có tính năng giúp hạ mỡ trong máu như:tinh lá sen tươi ob, trạch tả, sơn tra, hà thủ ô đỏ, nhân trần, quyết minh tử, hổ trượng căn, bồ hoàng, nấm linh chi, nấm đông cô, nấm nấm mèo, đại toán (tỏi), khương hoàng (nghệ), rau cần tây, lục đậu (đậu xanh)… Tất nhiên, chỉ sử dụng thuốc hạ MMC khi đã thi hành các yêu cầu trên mà chưa cải thiện được tình trạng bệnh lý. Thuốc chỉ bổ sung chứ không thay thế được cơ chế trị liệu nói trên.
Vật phẩm khuyên sử dụng
Tinh lá sen tươi OB được chiết xuất 100% từ lá sen tươi bánh tẻ chất lượng tốt
Tinh lá sen tươi OB giúp: hạ mỡ máu, gan nhiễm mỡ, men gan cao, giảm cao áp huyết, phòng dự phòng và vấn đề trị bệnh nhồi máu cơ tim, bỗng nhiên quỵ cực kì hiệu quả
Đọc thêm: mỡ máu cao
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét